Workshop Dezember – 14.12.2019

STARKER RÜCKEN, WEICHES HERZ – Yoga zur Selbstfürsorge

14.12.2019

Du stärkst und kräftigst die Körperrückseite, so dass dich diese unterstützt wenn du deine Vorderseite, deinen Herzraum, öffnest.

Das in der Yogapraxis entwickelte Gefühl von: „Ich spüre Unterstützung, um mich zu öffnen“ wird dir im Alltag helfen, neuen Herausforderungen gestärkt zu begegnen.

In dieser Yoga-Sequenz dehnst und kräftigst du deine komplette Rückseite. Hier verläuft deine längste Faszie im Körper. Diese verläuft von deiner Fußsohle über die gesamte Rückseite über deinen Hinterkopf bis nach vorne zur Stirn. Mit dieser Unterstützung fällt es dir leichter in die Rückbeugen zu gehen, wodurch du deinen Brustraum weitest und öffnest. Dein Atem fließt leichter nach dieser Yoga-Sequenz.

Dieser Workshop basiert auf der Erforschung therapeutischer Yoga-Praktiken zur Vorbeugung und Heilung von körperlichen Verletzungen und der Arbeit mit Stress und Angstzuständen.

Workshop Inhalt:

  • Atemzentrierte Praktiken für die Unterstützung des Muskel- Skelett-Systems
  • Verständnis von Asymmetrien in unserem System und Schaffung von Gleichgewicht
  • Verständnis über das Nervensystem, um den Kreislauf von Verletzungen, Schmerzen, Stress und Angstzuständen zu verstehen
  • Die Vernetzung von Körper, Atem und Geist verstehen, um Verletzungen zu heilen und Stress und Angst zu reduzieren
  • Einfache Yoga-Übungen und Atemübungen, um chronische Spannungen zu lösen und Stress und Angstzustände zu lindern
  • Einfach geführte Meditationstechniken zur Entspannung

Sa. 15.00 – 17.00 Uhr

Preis pro Person: 32 ,- €


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yoga@freundeskreis-erfurt.de

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